Radikale Ehrlichkeit: durch Klarheit zu Nähe

Was radikale Ehrlichkeit und Klarheit im Leben miteinander zu tun haben, wie du mehr Ehrlichkeit in dein Leben holst und warum es so wichtig ist, zu dir selbst und zu anderen ehrlich zu sein – darum geht es hier.

Warum ist es so wichtig, ehrlich zu sein?

Wenn du nicht ehrlich zu anderen bist, bist du auch nicht ehrlich zu dir selbst. Dann stehst du nicht zu dir und zu deinen Werten. Aber was sind eigentlich deine Werte?

Nimm dir an dieser Stelle gern einen Moment Zeit, hol dir Zettel und Stift und schreib auf, welche Werte für dich wichtig sind. Häufig wissen wir zwar, was wir nicht wollen, aber nicht, was wir wollen. Darum frag dich auch: Was ist mir wichtig? Das hängt unmittelbar mit deinen Werten zusammen. Werte können zum Beispiel Unabhängigkeit, Freiheit, Selbstliebe oder Zuverlässigkeit sein.

Was passiert, wenn du nicht radikal ehrlich bist?

Entweder es kommt eines Tages ans Licht – oder, und das sehe ich immer wieder in meiner Praxis, alle Worte, die du nicht aussprichst, die du runterschluckst, weil du dich vielleicht nicht getraut hast, und alle Gefühle, die du deswegen nicht fühlst, machen etwas mit deinem Körper. Genau deshalb ist radikale Ehrlichkeit so wichtig.

Wie funktioniert radikale Ehrlichkeit?

Sprich aus, was in dir ist, was raus möchte und was du gerade fühlst. Was dann bei deinem Gegenüber passiert, ist in diesem Moment sein eigener Prozess. Entweder er mutet dir ebenso seine Wahrheit zu, oder er ist dankbar für deine Ehrlichkeit.

Probier es einfach mal aus – zum Beispiel im Restaurant, wenn der Kellner dich fragt, ob alles in Ordnung war. Sei ehrlich zu ihm. War es zu kalt? Hat ein Teil geschmeckt und der andere nicht? War es zu salzig? Geh ins Detail.

Dasselbe kannst du tun, wenn du gefragt wirst, wie es dir geht. Wenn deine Antwort „gut" ist – was bedeutet „gut" für dich? Frag dich selbst: Wie geht es mir wirklich? Geht es mir wirklich gut? Bin ich aufgeregt? Müde? Schlapp? Gereizt? Und warum? Antworte wahrhaftig und sei so ehrlich zu dir und zu deinem Gegenüber. Natürlich kann es dir auch einfach sehr gut gehen. Wag dich Stück für Stück weiter heraus und integriere die radikale Ehrlichkeit so immer mehr in deinen Alltag.

Warum radikale Ehrlichkeit dir Klarheit bringt

Wenn du radikal ehrlich zu dir und anderen bist, weiß dein Gegenüber, woran es ist. Sehr wahrscheinlich wird es dann auch ehrlich zu dir sein – und so weißt du ebenfalls, woran du bist. Das schafft Klarheit und Verständnis für beide Seiten.

Versuch es einmal auf der Arbeit, in Meetings oder mit Freunden. Fragt euch, wie es euch heute geht, und redet kurz darüber. So entsteht Klarheit, ihr könnt einander besser einschätzen und wisst, wie ihr miteinander umgehen solltet – zum Beispiel, wenn jemand an diesem Tag einfach etwas Ruhe braucht, weil es ihm nicht gut geht. Dann projizierst du seine schlechte Laune nicht auf dich und weißt, woran du bist. Und vielleicht könnt ihr euch sogar gegenseitig helfen und wieder auf ein höheres Energielevel bringen.

Ich lade dich also ein, einmal alles rauszulassen, was in dir ist, dich mitzuteilen und dein Gegenüber dazu ebenfalls einzuladen:

• Was ist dein Gefühl?
• Was ist dein Bedürfnis?

Frag den anderen außerdem, ob er dir helfen kann, dein Bedürfnis zu erfüllen.

„Wahrheit schafft Klarheit, denn Enttäuschung ist das Ende der Täuschung."

Selbst wenn der andere nach deiner Wahrheit enttäuscht ist, wird es dir danach besser gehen. Und die Enttäuschung deines Gegenübers ist wiederum sein eigener Prozess: Warum ist er enttäuscht? Was hat ihn getriggert? Welcher Glaubenssatz steht dahinter? Solltest du von der Reaktion deines Gegenübers enttäuscht sein, wirst du dich trotzdem wohler fühlen – denn es ist das Ende der Täuschung. Nun weißt du, woran du bist. Deine Freundschaften und Beziehungen werden so wahrhaftiger und dadurch sicher auch inniger.

Probier es direkt aus

Probier es gleich nach dem Lesen dieses Textes einmal aus. Vielleicht gibt es etwas, das dir auf dem Herzen liegt, etwas, das du jemandem gern sagen würdest. Sei mutig, ruf ihn an oder schreib ihm eine Nachricht, triff dich mit ihm und sei einfach ehrlich. Sprich über deine Herzensangelegenheit. Teil deinem Gegenüber mit, was dich bewegt.

Fühl danach in dich hinein. Bist du erleichtert?

Es kann sein, dass sich Menschen von dir verabschieden, wenn du anfängst, radikal ehrlich zu sein. Sei dann nicht enttäuscht. Umgekehrt wird es Menschen geben, die du durch deine Veränderung in dein Leben ziehst – denn Gleiches zieht Gleiches an. Sie werden es sehr an dir schätzen, dass du ein so ehrlicher Mensch bist.